Medcezir.net
TEKNOLOJİ TÜMÜ
  Yeni Kimlikler Geliyor Önümüzdeki 3 yıl içinde dağıtımının tamamlanması kesinleşecek olan yeni kimlikler Kırıkkale’de dağıtılmaya başlanıyor. Kimliklerin bayan ve erkek versiyonları yok. Hepsi aynı...
Samsung Harici SSD Tanıtıldı Samsung mekanik diskli bilgi depolama makineleri artık yerini SSD disklere bıraktı. Samsung CES 2016 fuarında bu kez yine Samsung yeni bir...
İşlemci Performansı Bilgisayarınızda bütün yaptığınız işlemleri yöneten işlemcinizin performansında ölçmek için ihtiyacınız olan tek program, yıllardır Başarılı bir şekilde verileri hatası sunan CPU-Z programı…Bu program...
Bisiklet Sürücüleri için Gözlük Garmin firmasından Google Glass’a benzer bir gözlük tasarlayan Garmin firması bisiklet sürücüleri için kolaylık sağlamayı planlıyor. Dünyanın en iyi navigasyon ürünlerinin...
Zotac SSD Ekolünü Değiştiriyor Zotac SSD diskleri kullanmayı çok sevdik. Çünkü diğer disklere nazaran geç veri yedekleme taşıma derdimiz bitti ve diskimiz artık ısınmıyor. Böylece...
60 Dolarlık Fransız Telefon Archos Son derece renkli geçen CES 2016 fuarında tanıtılan ürünlerden biri de Fransız teknoloji firmasına ait olan bir akıllı cep telefonu...
Ultron X1 Telefonu Çekiç Gibi Ultron X1 Telefonu bu güne kadar üretilmiş en sağlam telefonlardan biri. Ekranı kırılmıyor. Ekranı ile çivi çakabiliyorsunuz. Donanımhaber.com ekibi Ultron...
Samsung Tablet TabPro S Modeli Samsung firması CES 2016 fuarında süper bir tablet tanıttı. Teknoloji fuarında birbirinden modern ve ilginç ürünlerini görücüye çıkaran firmalar arasında...
Hamilelil bir bayanın yaşadığı en önemli evrelerden biridir. Bu dönemde hem hormonel hem de fiziksel değişmeler yaşanır. Dolayısıyla kadın bu değişmelerden psikolojikmen etkilenir. Bu etkilenmeler neticesinde kadınlarda stres meydana geliyor....
Çocuklar kimi zaman iştahsızlık sorunu yaşarlar ve yemek yemek istemezler. Bu dönemlerden biri olan yaz...
Bebeklerin cildi oldukça hassastır. Bu nedenle en ufak bir etkilenmede pişikler oluşmaya başlayabilir. Bebeklerde pişik...
Doğum sonrası annelerin karın bölgesinde oluşan yırtıklar aslında yeni doğan bireyin ilk izleridir. Ancak anne...
Minik bir bebeği kollarına almak isteyen anne ve baba adayları için hamile kalmaya yönelik çeşitli...
Geçtiğimiz aylarda bedelli askerliğin çıkmasıyla, Milli Savunma Bakanı İsmet Yılmaz, bugüne kadar 112 bin 966 kişinin bedelli askerlik için başvuru yaptığını söyledi. Başbakan Ahmet Davutoğlu’nun geçen ay açıkladığı bedelli askerlik...
Askere gidecekseniz bu makaleyi iyi hazmetmenizi öneririm. Askerlik ancak siz onu zevkli hale getirebildiğiniz zaman...
Normal şartlarda avukatlık stajı kesintisiz yapılır. Kanun ve yönetmeliklere göre de stajın kesintiye uğraması yalnızca...
Askerlikle ilgili araştırmalar, makaleler incelediğinize göre askerlik sizin için yakın demektir. Bir işe başlamak o...
Kredi kartı,artık bankaların bile vermemek için önüne geçemediği tek şey.. Kredi kartını alıp geri ödemesi çok büyük sorun haline geldi. Çünkü bir diğer borcu kapatmak için aldığınız kredi kartını sonrasında...
Vergi Hukuku Devletin mali faaliyetlerinin hukuki yönünü inceler ve kamu hukuku içinde yer alır. Mali...
Ticaret Hukuku Sağlıklı bir ticaretin her şeyi anlamında ifade edilir ve üç başlık altında incelenmektedir....
Sigorta Hukuku, Ticaret hukuku kapsamına giren özel bir hukuk dalıdır. Sigortacının bir prim karşılığında, şahsın...
Ağır Ceza Hukuku Toplumsal hayatta meydana gelen ihlallerde en son uygulanacak bir hukuk dalıdır. Suç...
  Alt sınırı 17 yaş olan motor ehliyetini alma sırası bu yıl 1998 yılı doğumlulara geçti. 2015’te, 1998 yılının ay ve gününü dolduran adaylar A2 motor ehliyeti için başvurabilecekler. 50...
Hayatımızın büyük çoğunluğu yollarda, arabamızda geçiyor. Ayrıca çoğunlukla kendimiz kadar sevdiğimiz başka insanları da taşıyoruz....
Hepimizin de bildiği gibi felekten bir gün çalmak istediğimizde cebimizde biraz da para varsa lüks...
Dünya aynı hızıyla dönse de teknoloji baş döndürücü bir hızla ilerlemeye devam ediyor. Kısa süre...
Volvo markasının 2006 yılında ürettiği modellerinden biri Volvo c30.Peki Volvo C30’un Özellikleri Nelerdir? Bu modelin...
  Kanal D ekranlarında yaz aylarına reyting damgasını vuran Yaz’ın Öyküsü 4. Bölümünü de Pazar akşamı yayınladı. Yeni sezonun en sağlam hikayelerinden biri olan bu dizi akıcı konusuyla seyirciyi kendisine...
Kiralık Aşk’tan sonra en büyük patlama yapan yazın en güzel dizilerinden biri olan ‘’Tatlı Küçük...
Star TV, Medcezir’den sonra yine reyting rekoru kıran dizilerle yazı geçiriyor. Bu yaza damgasını vuran ve...
Nurselin Mutfağı Show TV ekranlarında yepyeni bir lezzet programı başlıyor. Nursel Ergin’in sunumuyla hazırlanan “Nursel’in...
SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BAKIM ÖNERİLERİ Feridun Kunak Show Sağlıktan güzelliğe birçok konuda izleyicilerini aydınlatan Dr....

Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük Kalori İhtiyacı

Günlük Kalori İhtiyacı

Yetişkin bir erkek için ortalama günlük kalori ihtiyacı 2000 ile 2500 arasında değişir. Vücudun kendi enerjisini sağlamak için bu kadar kalori alması gerektiğini varsayarsak, Bundan da yüksek kalori  ihtiva eden besinleri, abur cuburları  tüketmemeye karar vermeliyiz, tükettiğimizde her bir kalori depolanacak ve  yağ olarak geri dönecek . O halde tükettiğimiz besinlerin kalori değerlerine dikkat etmemiz formumuzu korumamız ve hatta kilo vermemiz açısından yararlı.

Alacağımız kalorileri bir liste halinde sıralamaya başlarsak yemek yeme konusunda daha dikkatli olmaya başlarız. Bu tutum bize sağlık olarak geri döner. Atalarımızın Can boğazdan gelir atasözü artık geçerliliğini kaybetmiş görünüyor. Öyle görünüyor ki Can boğazdan gelmez Can boğazdan çıkar dersek yanlış söylemiş olmayız. Çünkü zaman, atalarımızın zamanı değil .Besinler, onların zamanındaki gibi sağlıklı değil. Bizler onlar gibi tarlalarda ter atmıyoruz.

29- Günlük Kalori İhtiyacı

 

Gelin kendimize bir iyilik yapalım. Günde tükettiğimiz kalorilerin hesabını tutalım. Eğer vermek istediğimiz kilolarımız varsa günlük kalori alımını 1500 kalori ile sınırlı tutarak çok rahat bir şekilde fazla zorlanmadan yaşayabiliriz.

Bunu başarmak için besinlerin kalori değerlerini bilmek ve hatta besinlerin glisemik indeksini de yani besinlerin kana geçmesi hızlarını ve potansiyellerini de bilmemiz gerekiyor. Bütün bunların özeti şeker ve ekmekten uzak durmak üzerindedir.  Yani yazımızın ana teması bu. Konuyu bu kadar dallayıp budaklamamızın ana nedeni sağlıklı yaşam için ekmek ve şekerden uzak durmanın değerini anlatmak için.

O halde şeker ve ekmekten uzak durun.

Sadece şeker ve ekmekten uzak durarak büyük bir adım atmış olacaksınız. Kalori alımını azaltmış olacaksınız ve hızlı bir şekilde formunuzu kazanmaya başlayacaksınız. Çünkü şeker ve Ekmekte çok fazla kalori var glisemik indeksleri çok yüksek. Dolayısıyla fazla kiloları almamıza sebep oluyorlar. Eğer bir şekilde bunlardan kurtulabilecek formumuza kısa süre içinde kavuşacağımızı Garanti edebiliriz.

Etiketler: şeker, ekmek, formu korumak, kilo vermek, kalori

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ